miércoles, abril 30, 2008
 | Fijación de metas y objetivos dinamica volntad-resistencia
Emoticón actual:  contemplativo/a
Categoría: Metas, planes, esperanzas Coloquio 29 de abril 2008
Distinción voluntad = resistencia
Original de Mark Michael Lewis Money, Mission and Meaning
Money Mission and Meaning o suscribete a MMM en Itunes MMM Itunes
Hoy voy a hablarles de una idea que esta en el corazón de cada método y curso de autoayuda; libro orientado al éxito que puedas encontrar. "Fijación de metas y objetivos".
Específicamente voy a hablar de por que tenemos tantos retos para lograr nuestras metas y objetivos. Y como aproximarnos a las metas de forma que de hecho funcione y lograr lo que queremos.
Primero hablemos francamente de metas, todos sabemos que debemos tener metas. Elaborar pasos para lograrlas y "ejecutar esos planes con masiva acción" mil motivadores nos han dado este punto en mil libros, seminarios y discursos. El poder de fijarnos metas no es ningún secreto.
Pero déjame te hago una pregunta. ¿De hecho funciona?
Quiero decir cuantas veces te has puesto una meta, hecho planes para lograrlo y después no ejecutado esos planes. Si eres como todos los que conozco la respuesta es; La mayoría de las veces.
Aun que el consejo de fijar objetivos es simple, actuar en ese consejo pareciera ir mal en la camino.
Hoy quiero mostrarte donde esto se entorpece y que podemos hacer al respecto, para de hecho logar las metas que nos proponemos.
Para empezar piensa en la última vez que te fijaste una meta para ti mismo. Típicamente nos ponemos una meta cuando estamos inspirados sobre algo. Y he ahí el problema.
Mientras la parte inspirada de nosotros se propone una meta y construye planes. A la hora de hecho ejecutar tales planes otras partes de nosotros que tienen planes muy distintos y que francamente están ocupadas haciendo otras cosas (como dormir por ejemplo)
"Si quiero la salud y el inicio vigoroso de empezar mi día a las 5 am para hacer ejercicio" y "no quiero las mañanas frías, andar como zombi durante el día o irme a la cama a las 9pm."
"Si quiero la satisfacción y la aventura de poner mi propio negocio" y "NO quiero el riesgo financiero y la montaña rusa emocional"
"Si quiero el enfoque, resolución y manejo de tiempo de una vida orientada a metas" y "NO quiero carecer de espontaneidad y ser esclavo de mi calendario"
Esta contra reacción al fijar metas y objetivos es tan predecible y universal que todos los que hablan de fijar metas terminan hablándote conceptos como "fuerza de voluntad", "Disciplina" y "Compromiso". En otras palabras básicamente lo que dicen es que para tener éxito en fijar metas. Las partes de ti que esta comprometida con el objetivo o meta debe imponerse a la fuerza a cualquier cosa que se interponga. Y es esta la actitud de usar poder de voluntad, poder personal y compromiso. Para imponernos a la fuerza a las partes de nosotros que no quieren hacer las cosas; Esta es la actitud que crea la dinámica del conflicto interno que hace que fijar objetivos no funcione.
Piensa en ello… si alguien trata de forzarte a hacer algo que te saque de tu zona de confort y al expresar una inquietud, o resistencia trata de imponerse a ti ponerse y forzarte a que hagas lo que quiere. Predeciblemente encajas tus talones y dices NO. Mientras mas te fuercen mas te resistes.
Bueno lo mismo pasa dentro de ti cuando nos fijamos metas.
Cuando aproximamos a fijar metas y objetivos desde la idea del poder de voluntad y la disciplina; la parte de nosotros que esta comprometida con logra esas metas termina peleándose con la parte de nosotros que esta comprometida a otras cosas. Entre mas se trata de imponerse a esas partes que se resisten mas se resisten y mas dolorosos se hace el proceso.
El poder de voluntad y la resistencia son dos caras de la misma moneda.
Cuando enfrentamos esto por lo regular terminamos soltando nuestros objetivos y fijar objetivos y metas para empezar.
Y he aquí la cosa, mientras todo este proceso es completamente predecible muchos motivadores, maestros y coaches. Actúan como si hubiera algo mal en nosotros cuando esto sucede. Lo llaman auto sabotaje, flojera, falta de carácter o victimes. Pueden hasta nombrar a aquellos que tienen la tenacidad y el compromiso de presionar a través de la resistencia "ganadores" . Y luego llaman a aquellos que abandonan la meta que esta causando el conflicto fracasados y perdedores.
En otras palabras se acsesan el nuestros sentimientos de culpa y vergüenza, para crear apalancamiento adicional para imponerse a nuestras resistencias.
El reto con toda esta actitud de de poder personal es que aun cuando funciona se siente como mierda, típicamente tiene todo tipo de repercusiones negativas futuras. Cuando ya no contamos con el contexto del grupo o el coach para apalancarse en nuestra culpa o vergüenza se convierte en impractico.
No es sorpresa que por esta dinámica interna que fijar objetivos sea algo que evitemos luego hacemos excusas por que no estamos haciendo lo que deberíamos hacer por que no queremos ser fracasados, boicoteados o victimas.
Así que eso es lo que no funciona. Pero que si.
Como aproximarnos a las metas de una forma que nos permita pasar esta dinámica voluntad – resistencia y de hecho lograr las cosas que queremos en la vida.
He aquí la llave.
Trátate a ti mismo de la misma forma que tratarías a otra persona igual y no a un subordinado.
Así que si quieres el apoyo de un igual en un proyecto averiguarías cuales son sus intereses y por que se resiste, trabajarías con ello para encontrar una solución que honre tus metas y las de el. Ganar Ganar. Te asociarías con ellos en vez de imponerte a la fuerza por que se convertirían en una espina en el zapato que te arruinaría el proyecto.
Ocupamos hacer lo mismo con nosotros mismos en vez de imponernos a nuestra resistencia interna podríamos iniciar una conversación para descubrir sus valores, intereses y compromisos de las partes de nosotros que se resiste.
Otra vez piensa en ello… Si alguien viniera contigo y te pidiera hacer algo y sinceramente escuchara las razones por las cuales te resistes, entornes trabajara contigo de una manera que honrara tus valores así como los de el ya no ocupas resistirte.
De hecho entre mas fuera respetuosos de tus valores mas probable seria que quisieras asociarte con el para apoyarlos a logra sus objetivos. Esto es igual dentro de ti.
Si quieres levantarte a las 5 am a hacer ejercicio en vez de pelear con la parte de ti que quiere aun dormir. Entabla una conversación y averigua cuales son tus valores y te prometo que casi siempre encontraras una solución ganar ganar que creara una sociedad (comunión) donde solía haber conflicto.
En el próximo coloquio te presentare una herramienta de lenguaje para facilitar esa comunión interna hacia tus metas y encontrar el significado mas profundo y hasta me atrevo a decir espiritual de esas metas.
Gracias por tu atención
Dios te bendice. |
